Manajemen Superego
Penulis: Dodi, Chep Ahmad, Haning Tyas, Asih Putri Utami
Halaman: vi + 180 hlm
Ukuran: A5
Kertas: Bookpaper
Isi: BW
Cover: Softcover
Harga: 75.000
Sinopsis:
Mindfulness adalah Kemampuan ketika kita hadir sepenuhnya dalam momen saat ini, menerima segala pikiran dan perasaan tanpa menghakimi. Latihan ini dapat membantu menurunkan stres, meningkatkan konsentrasi, menstabilkan emosi, dan bahkan memperbaiki kualitas tidur. Dengan teknik sederhana ini kita dapat mengatasi secara mandiri gangguan-gangguan mental ringan yang kita alama. Dengan latihan sederhana seperti meditasi pernapasan, makan secara sadar, atau berjalan mindful, kita dapat menerapkan mindfulness dalam keseharian.
Kunci kesuksesan mindfulness ada pada bagaimana kita dapat konsistens melakukannya. Terus berproses dengan tekun dan jangan berharap mendapatkan hasil yang instan, namun percayalah bahwa latihan rutin akan membuahkan perubahan positif.
Reviews
There are no reviews yet.